セサミン比較

セサミン使い方講座

セサミンは、非常に優れたパワーを持った健康成分です。
美容にも健康維持にも働きかけてくれることから、性別や年齢を問わずに活用されています。

しかし、そのパワーを100%実感するには、いくつかのポイントをチェックしておくことが必要です。
例えば「良質な製品を選ぶ」というのは大切なポイント。
高品質なサプリメントを選ぶか、劣悪なサプリメントを選ぶかによって、実感度は大きく左右されます。

それと同様に「使い方」も重要なポイントになります。
正しいサプリメントの飲み方・使い方を実践することで、セサミンのパワーをしっかりと引き出すことが出来ます。
ここでは、そんなサプリメントの飲み方について基本から丁寧に説明しているので、ぜひチェックしてみてください。

続けることが大切

セサミンを活用するときに何よりも大切な大前提が「飲み続ける」ことです。
サプリメントは、あくまでも健康食品。
その為、即効性はありません。

コツコツと飲み続けることが必要です。 それが健康維持や美容に役立てる近道です。

セサミンを活用する場合は、三日坊主にならない様に気を付けること。
最低でも2~3ヶ月程度はサプリメントを飲み続けるように意識することが大切です。

飲む時間帯を考えよう

セサミンのサプリメントは、上記した通り「健康食品」です。
その為、飲む時間帯に厳密なルールはありません。
基本的には、生活スタイルにあわせて、続けやすい時間帯に飲むのがコツ。
朝・昼・夕のいつでもOKです。

敢えて、お勧めを挙げるとすれば、食事の前後に飲むのが理想的です。
食事と一緒にサプリメントを摂取することで、腸が自然な形でセサミンを吸収することができます。

もちろん、必ずしも食事の前後というタイミングにこだわらなくても大丈夫です。
続けやすさを最優先させて飲む時間帯を決定しましょう。

また、一度決めたら、基本的にはその時間帯を習慣にするのがお勧めです。
例えば、朝ごはんと一緒に飲むと決めたら、それを習慣にするのが理想的。
習慣にすることで、飲み忘れることが減り、しっかりと続けることが出来るようになります。

飲む量を考えよう

セサミンのサプリメントを飲むときは、毎日「適切な量を続ける」ということが大切になります。
「沢山摂れば摂るほど身体に良いのではないか…?」
と考える方もいらっしゃいますが、そんなことはありません。

適切な量を摂ること、そして、それを続けることが重要です。
適切な摂取量はサプリメントのパッケージに記載されています。

ちょっと体調が悪い日は、1粒多めに飲んでみようかな?
など、少しの調節はもちろんOKです。
しかし、やりすぎはNG。
逆に栄養のバランスを崩してしまうことになりかねません。

飲む量はパッケージの記載通りに…
という事を意識しながら飲み続けていきましょう。

ジュースで飲んでも良い?

どうしても水や白湯がない場合はジュースやお茶で飲んでも大丈夫ですが、理想的なのは水あるいは白湯で飲むことです。

セサミンのパワーをしっかりと引き出す為にも、可能な限り、水や白湯で飲むことを心がけましょう。